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低脂凉拌菠菜

低脂凉拌菠菜

作者:蓝天时间:2021-06-18已浏览:人已围观

简介:
营养丰富的大拌菜,拌出满满维生素哦!菠菜,是饮食中推荐的绿色食物,低热量、低脂肪、低GI。

食材
主料:菠菜1把,鸡蛋3个,花生40克
配料:香油 约15克,盐1.5g,蒜4瓣,蚝油8克,白芝麻1小勺

材料准备

鸡蛋打散,少量盐,锅中刷油,煎蛋

切丝

菠菜热水焯一下

调汁:蚝油、生抽、香油、盐,按需放,不要太咸