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西兰花炒香菇

西兰花炒香菇

作者:蓝天时间:2021-06-24已浏览:人已围观

简介:
西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

食材
主料:西兰花1个,香菇5个
配料:蒜末适量 ,1勺生抽, 1勺蚝油 ,盐

  • 1,香菇清洗干净切片备用,西兰花掰开后,水中加入1少盐浸泡5分钟,洗净。
  • 2,锅里倒入适量水,加入西兰花焯2分钟后捞出。
  • 3,热油加入适量蒜末炒香,倒入香菇炒软,加入西兰花一起炒均匀,加入1勺生抽、1勺蚝油适量盐调味即可。

Tags:西兰花   兰花   炒香菇   香菇   低脂   素食类

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