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莲子百合绿豆粥

莲子百合绿豆粥

作者:蓝天时间:2021-07-01已浏览:人已围观

简介:
莲子百合绿豆粥清热去火调理 咳嗽调理 滋阴调理 利尿调理 神经衰弱调理,润肺止咳,清心安神,滋阴,延缓衰老,健脾止泻,益肾固精,解毒,利尿。

食材
主料:绿豆60克,莲子28克,百合20克,大米80克

  • 1,准备好需要的食材,就几样,都是很普通,菜市场,超市都可以买到的
  • 2,绿豆提前4小时以上浸泡,再放入莲子浸泡2小时以上,夏天的话可以放冰箱冷藏
  • 3,百合浸泡20分钟就可以,购买百合不要买那种发白的
  • 4,大米和浸泡后的所有材料清洗干净,放到煲粥的电器中
  • 5,加入适量清水,喜欢喝稀点的多加点水,喜欢浓稠些的少放点水
  • 6,按功能键,选择“煮粥”,再按开始就可以了
  • 7,想吃甜的可以加点小块的冰糖焖几分钟
  • 8,最后一道清热降火的莲子百合绿豆粥就搞定了,老少皆宜

Tags:莲子   百合   绿豆粥   养生   煲汤类

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